Техника чистки зубов

1. Движения

Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями щёткой вдоль зубного ряда - так зубной налёт не счищается с эмали, а попадает в межзубные промежутки. Вытащить его от туда очень сложно.

2. Не давить

От силы надавливания на щётку качество очищения зубов не зависит, лишние усилия травмируют десны и стирают эмаль.

3. Три минуты

Нужно чистить зубы не менее 3х минут. Заведите в ванной комнате часы, они помогут ориентироваться во времени.

4. Считать

Обычная щетина зубной щётки охватывает 3-4 зуба, то есть чтобы очистить каждый такой участок, потребуется около 10 вертикальных движений.

5. Язык и щёки

Очищая зубы, не стоит забывать про язык и внутреннюю поверхность щек - это излюбленные места бактерий.

6. Нюанс

Правши должны начинать чистку зубов с правой стороны верхней челюсти, а левши - с левой.

Как часто нужно чистить зубы?

Чистить нужно столько раз в день, сколько требуется для поддержания ощущения свежести в полости рта.

В идеале – после каждого приёма пищи.

До завтрака имеет смысл чистить зубы, чтобы почувствовать свежесть, а после завтрака – для профилактики стоматологических заболеваний.

Большинство периодически ленится чистить зубы перед сном – и это большое упущение, так как именно вечерняя чистка защищает от кариеса.

Во время сна слюна не омывает рот, и бактерии в таких условиях размножаются активнее, чем в период бодрствования.